생선기름(오메가3), ADHD 치료에 효과가 있을까요?
ADHD
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 성인과 어린이 모두에게 영향을 미칠 수 있지만, 남자 아이들에게 더 쉽게 나타납니다. 유년기에 자주 발생하는 ADHD 증상은 다음과 같습니다.
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집중하기 어려움
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가만히 앉아 있기 어려움
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건망증이 심함
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쉽게 주의산만해짐
연구에 따르면 이 행동장애를 가진 어린이의 절반 정도는 성인이 될 때까지 같은 증상을 보일 수 있다고 합니다. ADHD는 보통 약물과 행동치료를 통해 치료합니다. 의료전문가들은 아데랄과 같은 메틸페이나이드나 암페타민 기반 각성제와 같은 약물에서 나타는 잠재적 부작용이 없는 다른 치료법들에 대해 관심을 가지고 있습니다.
생선기름이 ADHD를 치료할 수 있을까?
연구자들은 ADHD의 증상을 개선하기 위한 방법으로 생선기름(피쉬오일)을 연구해왔습니다. 왜냐하면 그것은 두 가지 중요한 다불포화 지방산(오메가-3 PUFA)을 포함하고 있기 때문입니다.
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eicosapentaenoic acid (EPA)
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DHA
EPA와 DHA는 뇌에 집중되어 있고 뉴런을 보호하는 데 기여합니다.
2016년, 25개의 연구는 EPA를 포함한 DHA를 모두 사용한 치료는 ADHD를 가진 환자들에게 개선된 결과를 보여주었다고 판단하였습니다. 그러나 오메가-3 PUFA의 이상적인 복용량을 결정하기 위해서는 추가 연구가 필요하다고 하였습니다.
오메가-3 PUFA
연구에 따르면 ADHD에 걸린 사람들은 종종 더 적은 양의 오메가-3 다가불포화지방산을 가지고 있습니다. 그들의 혈액 속에 있는 오메가-3 PUFA는 뇌의 발달과 기능에 중요한 영양소입니다.
2016년 시행된 25개 연구의 리뷰는 2000년과 2015년 사이에 주로 6세에서 13세 사이의 연령대의 어린이들을 대상으로 실시된 위약 그룹이 없는 5개의 연구에서 PUFAs가 ADHD 증상을 감소시켰다는 것을 발견했습니다. 이에 대해 연구원들은 더 많은 위약이 조절된 연구가 필요하다고 결정했습니다.
낮은 수준의 PUFA는 ADHD를 유발하지 않을 가능성이 높지만, 보충제를 복용하면 증상을 개선할 수 있다는 연구가 일반적으로 뒷받침되어 왔습니다. 우리의 인체는 오메가3 PUFA를 생산할 수 없기 때문에 고등어, 연어, 호두 등의 식품이나 액상, 캡슐, 알약 형태의 보충제를 통해 얻을 수 있습니다.
ADHD 의약품과 생선기름(피쉬오일)의 잠재적 부작용
ADHD에는 단일의 완벽한 치료법이 없으며, 약물치료는 여전히 가장 흔한 치료 형태입니다. 처방된 의약품 없이 ADHD 치료에 대한 관심이 높아지는 이유 중 하나는 일반적인 ADHD 의약품의 부작용인데, 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다다.
- 두통
- 식욕부진
- 체중 감량
- 수면 장애
- 배탈
- 틱장애
주치의와 대화하여 ADHD 약물의 이러한 부작용과 증상 관리를 위한 적절한 복용량에 대해 알아보셔야 합니다.
여러분은 또한 생선기름(피쉬오일)과 여러분이 복용하고 있는 다른 약들 사이의 잠재적인 상호작용에 대해 의사나 약사에게 물어보기를 원할 것입니다.
생선기름(피쉬오일) 부작용
생선기름(피쉬오일)은 일반적으로 많은 부작용을 겪지 않고 장애 관리를 돕는 방법으로 보고 있지만, 오메가-3의 섭취가 증가하면 출혈의 위험을 높이거나 면역체계를 억제할 수 있는 잠재력이 있습니다.
또한 생선기름은 입냄새나 메스꺼움, 소화불량을 유발할 수 있습니다. 만약 여러분이 생선이나 조개류에 알레르기가 있다면, 여러분이 생선 기름 보충제를 안전하게 복용할 수 있는지 알기 위해 의사와 상의하세요.
마치며...
ADHD 약물은 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 많은 사람들이 오메가3를 비롯한 생선기름(피쉬오일)과 같은 다른 방법을 통해 장애 증상을 관리하려고 노력해왔습니다. 생선기름의 오메가-3 PUFA가 증상을 줄일 수 있는 잠재력을 가지고 있다는 연구 결과가 여러 차례 나왔습니다.
여러분의 의사와 ADHD에 대한 최상의 치료 계획에 대해 이야기하고 생선기름 보충제를 첨가하는 것이 증상을 관리하는 데 도움이 될 지에 대해 상의해보세요.
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